Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,65 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
- Χολίνη 65,1 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 342 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,1 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 132 | 26 g | 0 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 264 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 397 | 78 g | 0 g | 9,1 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 529 | 104 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 35 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 58 g | 0 g | 6,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα New York stripβοδινό, φιλέτο, φιλέτο κόντρα, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας215 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
- Λωρίδες μοσχαρίσιου κρέατος για stir-fryάπαχο, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Μπριζόλα μόσχου sirloinωμό, άπαχο135 kcal / 100 g
- Στέικ ribeye striploinψημένο στη σχάρα, με βούτυρο, χωρίς αλάτι351 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 100 g Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 117 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 132 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 264 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 66 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 397 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 529 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 50 g Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 59 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής;
Τα 150 g Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκής έχουν 176 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169429 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
