Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό eye round
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νέα ζηλανδία, εισαγωγής, άπαχο και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 1,3 g 0%
- Λιπαρά 4,9 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 39 mg 2%
- Χοληστερόλη 48 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 47%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 189 mg 15%
- Κάλιο 346 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1,3 g | 4,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 146 | 23 g | 1,5 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 73 | 11 g | 0,7 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 437 | 67 g | 4,5 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,9 g | 0,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3,3 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ select ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό120 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό177 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, ωμό225 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Βοδινό oyster bladeΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμό178 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, λιπαρό και άπαχο κρέας, ωμό140 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό129 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό eye round
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό eye round;
Τα 100 g Βοδινό eye round έχουν 129 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Βοδινό eye round;
Τα 1 μερίδα (113 g) Βοδινό eye round έχουν 146 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Βοδινό eye round;
Τα 2 μερίδες (226 g) Βοδινό eye round έχουν 292 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Βοδινό eye round;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Βοδινό eye round έχουν 73 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Βοδινό eye round;
Τα 3 μερίδες (339 g) Βοδινό eye round έχουν 437 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Βοδινό eye round;
Τα 4 μερίδες (452 g) Βοδινό eye round έχουν 583 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό eye round;
Τα 50 g Βοδινό eye round έχουν 65 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό eye round;
Τα 150 g Βοδινό eye round έχουν 194 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174744 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
