Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Súp lơ xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
xanh, luộc trong nước muối
28
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,3 g
Carb2,8 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 28 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 1,6 g —
- Natri 150 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 135 µg 113%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 0,6 mg 3%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 59 mg 5%
- Kali 212 mg 5%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Bông cải xanh35 kcal / 100 g
- Súp lơ tímluộc trong nước không muối19 kcal / 100 g
- Hoa bông cải xanhluộc, để ráo, không dầu, không muối27 kcal / 100 g
- Salad bông cải xanhđã nấu chín, dầu ô liu, muối78 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc trong nước không muối32 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngluộc trong nước không muối29 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc trong nước không muối17 kcal / 100 g
- Bông cải broccoliniluộc, nấu bằng lò vi sóng hoặc hấp, để ráo30 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Bắp cảitrung bình, luộc trong nước không muối17 kcal / 100 g
Câu hỏi về Súp lơ xanh
100 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
100 g Súp lơ xanh có 28 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
50 g Súp lơ xanh có 14 kcal, gồm 1,7 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
150 g Súp lơ xanh có 42 kcal, gồm 5 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
200 g Súp lơ xanh có 56 kcal, gồm 6,6 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
250 g Súp lơ xanh có 70 kcal, gồm 8,3 g đạm, 7 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-583 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
