Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bắp cải
Calo và thông tin dinh dưỡng
trung bình, luộc trong nước không muối
17
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,1 g
Carb2,8 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 17 kcal —
- Chất đạm 1,1 g 2%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 2,8 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 32 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 121 µg 101%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 47 mg 4%
- Sắt 0,34 mg 2%
- Magiê 9 mg 2%
- Phốt pho 24 mg 2%
- Kali 172 mg 4%
- Kẽm 0,1 mg 1%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải xanhsống27 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngsống29 kcal / 100 g
- Bắp cải tímluộc trong nước không muối15 kcal / 100 g
- Lá bắp cảikhô, luộc trong nước không muối19 kcal / 100 g
- Bắp cải đỏluộc, để ráo29 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Cải xoănđã nấu chín24 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc trong nước không muối32 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, có muối33 kcal / 100 g
- Củ cải trắngluộc trong nước không muối12 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bắp cải
100 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
100 g Bắp cải có 17 kcal, gồm 1,1 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
50 g Bắp cải có 9 kcal, gồm 0,6 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
150 g Bắp cải có 26 kcal, gồm 1,7 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
200 g Bắp cải có 34 kcal, gồm 2,2 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
250 g Bắp cải có 43 kcal, gồm 2,8 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-581 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
