Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
32
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb4,2 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 32 kcal —
- Chất đạm 3,1 g 6%
- Carbohydrate 4,2 g 2%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,2 g 11%
- Đường 3,7 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 127 µg 106%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folate (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,6 mg 3%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 71 mg 6%
- Kali 404 mg 9%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,1 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,7 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,2 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,8 g | 11 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsluộc47 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu, luộc40 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Cải Brussels sốt béchamelluộc, với kem103 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsđông lạnh, luộc, để ráo, có muối42 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngluộc trong nước không muối16 kcal / 100 g
- Cải xuânluộc trong nước không muối20 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc trong nước không muối17 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngluộc trong nước không muối29 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải Brussels
100 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải Brussels có 32 kcal, gồm 3,1 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải Brussels có 16 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải Brussels có 48 kcal, gồm 4,7 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải Brussels có 64 kcal, gồm 6,2 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải Brussels có 80 kcal, gồm 7,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-630 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
