Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cải xuân
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
20
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb1,6 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 20 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 1,6 g 1%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 1,4 g —
- Natri 10 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 77 mg 86%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 893 µg 744%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 75 mg 6%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 8 mg 2%
- Phốt pho 29 mg 2%
- Kali 160 mg 3%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,02 mg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải xanhsống27 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc trong nước không muối32 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngluộc trong nước không muối16 kcal / 100 g
- Ngọn cải củluộc trong nước không muối13 kcal / 100 g
- Lá bắp cảikhô, luộc trong nước không muối19 kcal / 100 g
- Lá cải cayluộc trong nước không có muối17 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, có muối33 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngluộc trong nước không muối29 kcal / 100 g
- Thân cải biểnchỉ có thân, luộc trong nước không muối8 kcal / 100 g
Câu hỏi về cải xuân
100 g cải xuân có bao nhiêu calo?
100 g cải xuân có 20 kcal, gồm 1,9 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g cải xuân có bao nhiêu calo?
50 g cải xuân có 10 kcal, gồm 1 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g cải xuân có bao nhiêu calo?
150 g cải xuân có 30 kcal, gồm 2,9 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g cải xuân có bao nhiêu calo?
200 g cải xuân có 40 kcal, gồm 3,8 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g cải xuân có bao nhiêu calo?
250 g cải xuân có 50 kcal, gồm 4,8 g đạm, 4 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-350 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
