Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngọn cải củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
13
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 13 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 0,2 g 0%
- Đường 0,1 g —
- Natri 7 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1000 µg 111%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folate (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 98 mg 8%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 78 mg 2%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,09 mg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2,7 g | 0,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 20 | 4,1 g | 0,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 5,4 g | 0,4 g | – |
| 250 g | 250 g | 33 | 6,8 g | 0,5 g | – |
Thực phẩm tương tự
- Ngọn củ cải turnipluộc bằng nước cất, không muối, để ráo29 kcal / 100 g
- Củ cải trắngluộc trong nước không muối12 kcal / 100 g
- Lá củ cảiluộc18 kcal / 100 g
- Lá củ cải trắngluộc, để ráo, có muối20 kcal / 100 g
- Rau cải củđông lạnh, luộc, để ráo, có muối29 kcal / 100 g
- Cải xuânluộc trong nước không muối20 kcal / 100 g
- Củ cảiluộc trong nước cất, không muối, để ráo26 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Su hàoluộc trong nước không có muối18 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc trong nước không muối17 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ngọn cải củ
100 g Ngọn cải củ có bao nhiêu calo?
100 g Ngọn cải củ có 13 kcal, gồm 2,7 g đạm, 0,2 g carbohydrate và – chất béo.
50 g Ngọn cải củ có bao nhiêu calo?
50 g Ngọn cải củ có 7 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,1 g carbohydrate và – chất béo.
150 g Ngọn cải củ có bao nhiêu calo?
150 g Ngọn cải củ có 20 kcal, gồm 4,1 g đạm, 0,3 g carbohydrate và – chất béo.
200 g Ngọn cải củ có bao nhiêu calo?
200 g Ngọn cải củ có 26 kcal, gồm 5,4 g đạm, 0,4 g carbohydrate và – chất béo.
250 g Ngọn cải củ có bao nhiêu calo?
250 g Ngọn cải củ có 33 kcal, gồm 6,8 g đạm, 0,5 g carbohydrate và – chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-392 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
