Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bắp cải xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
17
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,5 g
Carb2,3 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 17 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 2,3 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 201 µg 168%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 54 mg 4%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 9 mg 2%
- Phốt pho 29 mg 2%
- Kali 187 mg 4%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Salad bắp cải xanhsống, với sốt cà chua, hành tây, mùi tây, giấm và dầu, có muối27 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngsống29 kcal / 100 g
- Bắp cảitrung bình, sống26 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Cải xuânluộc trong nước không muối20 kcal / 100 g
- Lá bắp cảikhô, luộc trong nước không muối19 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngluộc trong nước không muối29 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhxanh, luộc trong nước không muối28 kcal / 100 g
- Su hàoluộc trong nước không có muối18 kcal / 100 g
- Đậu cô veluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
Câu hỏi về bắp cải xanh
100 g bắp cải xanh có bao nhiêu calo?
100 g bắp cải xanh có 17 kcal, gồm 1,5 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g bắp cải xanh có bao nhiêu calo?
50 g bắp cải xanh có 9 kcal, gồm 0,8 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g bắp cải xanh có bao nhiêu calo?
150 g bắp cải xanh có 26 kcal, gồm 2,3 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g bắp cải xanh có bao nhiêu calo?
200 g bắp cải xanh có 34 kcal, gồm 3 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g bắp cải xanh có bao nhiêu calo?
250 g bắp cải xanh có 43 kcal, gồm 3,8 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-511 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
