Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Su hào
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không có muối
18
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb3,1 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 18 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 3,1 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Đường 3 g —
- Natri 3 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 0,2 mg 1%
- Magiê 6 mg 1%
- Phốt pho 30 mg 2%
- Kali 240 mg 5%
- Kẽm 0,1 mg 1%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2,4 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7,8 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Lá su hào43 kcal / 100 g
- Củ cần tâyluộc trong nước không muối15 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngluộc trong nước không muối29 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Củ cải trắngluộc trong nước không muối12 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc trong nước không muối17 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngluộc trong nước không muối16 kcal / 100 g
- Ngọn cải củluộc trong nước không muối13 kcal / 100 g
- Cần tâyluộc trong nước không muối5 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc trong nước không muối32 kcal / 100 g
Câu hỏi về Su hào
100 g Su hào có bao nhiêu calo?
100 g Su hào có 18 kcal, gồm 1,2 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Su hào có bao nhiêu calo?
50 g Su hào có 9 kcal, gồm 0,6 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Su hào có bao nhiêu calo?
150 g Su hào có 27 kcal, gồm 1,8 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Su hào có bao nhiêu calo?
200 g Su hào có 36 kcal, gồm 2,4 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Su hào có bao nhiêu calo?
250 g Su hào có 45 kcal, gồm 3 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-576 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
