Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải mầm Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
36
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb3,5 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 36 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 3,6 g 13%
- Đường 1,7 g —
- Natri 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 40,6 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 36 mg 3%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 56 mg 4%
- Kali 317 mg 7%
- Kẽm 0,33 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 7,1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 8,8 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Cải Brusselssống44 kcal / 100 g
- Bắp cải Brusselsluộc47 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối27 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhnấu chín, luộc, để ráo, không muối35 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, không muối33 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải mầm Brussels
100 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải mầm Brussels có 36 kcal, gồm 2,6 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải mầm Brussels có 18 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải mầm Brussels có 54 kcal, gồm 3,8 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải mầm Brussels có 72 kcal, gồm 5,1 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Cải mầm Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải mầm Brussels có 90 kcal, gồm 6,4 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2379 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
