Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bắp cải đỏ
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
29
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,5 g
Carb4,3 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 4,3 g 2%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 3,3 g —
- Natri 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 34,4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 21,4 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 42 mg 3%
- Sắt 0,66 mg 4%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 262 mg 6%
- Kẽm 0,25 mg 2%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải đỏ với miếng táođông lạnh, luộc57 kcal / 100 g
- Salad bắp cải đỏsống, với dầu ô liu, không muối57 kcal / 100 g
- Bắp cải tímđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối29 kcal / 100 g
- Bắp cảisống25 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Salad bắp cải tímsống, không dầu, không muối22 kcal / 100 g
- Cải collardluộc, ráo nước33 kcal / 100 g
- Hành tây đỏluộc43 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsluộc, để ráo36 kcal / 100 g
Câu hỏi về bắp cải đỏ
100 g bắp cải đỏ có bao nhiêu calo?
100 g bắp cải đỏ có 29 kcal, gồm 1,5 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g bắp cải đỏ có bao nhiêu calo?
50 g bắp cải đỏ có 15 kcal, gồm 0,8 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0 g chất béo.
150 g bắp cải đỏ có bao nhiêu calo?
150 g bắp cải đỏ có 44 kcal, gồm 2,3 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
200 g bắp cải đỏ có bao nhiêu calo?
200 g bắp cải đỏ có 58 kcal, gồm 3 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g bắp cải đỏ có bao nhiêu calo?
250 g bắp cải đỏ có 73 kcal, gồm 3,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2035 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
