Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bắp cải
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb3,8 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 3,8 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 2,8 g —
- Natri 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 20,3 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 0,17 mg 1%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 196 mg 4%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải xanh22 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngsống29 kcal / 100 g
- Bắp cải đỏluộc, để ráo29 kcal / 100 g
- Bắp cải tímluộc24 kcal / 100 g
- Bắp cải Savoyluộc, ráo nước24 kcal / 100 g
- Cải xoănđã nấu chín24 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, có muối33 kcal / 100 g
- Cải collardluộc, ráo nước33 kcal / 100 g
- Củ cải trắngluộc, ráo nước22 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bắp cải
100 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
100 g Bắp cải có 23 kcal, gồm 1,3 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
50 g Bắp cải có 12 kcal, gồm 0,6 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 0 g chất béo.
150 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
150 g Bắp cải có 35 kcal, gồm 1,9 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
200 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
200 g Bắp cải có 46 kcal, gồm 2,5 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
250 g Bắp cải có bao nhiêu calo?
250 g Bắp cải có 58 kcal, gồm 3,2 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2362 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
