Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quark
Calo và thông tin dinh dưỡng
tự nhiên hoặc có trái cây, trung bình
80
calokcal mỗi 100 g
Đạm7 g
Carb6,3 g
Chất béo2,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 80 kcal —
- Chất đạm 7 g 14%
- Carbohydrate 6,3 g 2%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 6,1 g —
- Natri 41,6 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 0,67 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,05 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Khoáng chất
- Canxi 134 mg 10%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 127 mg 10%
- Kali 162 mg 3%
- Kẽm 0,52 mg 5%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5 µg 9%
- Iốt 29,1 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9,5 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Quark tự nhiên0% chất béo48 kcal / 100 g
- Quark truyền thống7-8% chất béo116 kcal / 100 g
- Phô mai quark trái câyít béo80 kcal / 100 g
- Quark hoặc sản phẩm sữa đặc biệt có trái cây2-3% chất béo, có đường98 kcal / 100 g
- Phô mai quark hoặc sản phẩm sữa đặc biệtvới trái cây, chất béo 0%, có đường80 kcal / 100 g
- Sữa chua hoặc sữa chua hoa quả hoặc sữa lên mentrung bình73 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chất hoặc sữa lên mentrung bình62 kcal / 100 g
- Phô mai quarkcó hương vị, có đường64 kcal / 100 g
- Quark hoặc sản phẩm sữatrên lớp trái cây, 0% chất béo, có đường79 kcal / 100 g
- Phô mai quark hoặc sản phẩm từ sữacó hương vị, 0% chất béo, có chất tạo ngọt, có đường47 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quark
100 g Quark có bao nhiêu calo?
100 g Quark có 80 kcal, gồm 7 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Quark có bao nhiêu calo?
50 g Quark có 40 kcal, gồm 3,5 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Quark có bao nhiêu calo?
150 g Quark có 120 kcal, gồm 11 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
200 g Quark có bao nhiêu calo?
200 g Quark có 160 kcal, gồm 14 g đạm, 13 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
250 g Quark có bao nhiêu calo?
250 g Quark có 200 kcal, gồm 18 g đạm, 16 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 19501 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
