Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quark truyền thống
Calo và thông tin dinh dưỡng
7-8% chất béo
116
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,6 g
Carb5,9 g
Chất béo7,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 5,6 g 11%
- Carbohydrate 5,9 g 2%
- Chất béo 7,6 g 10%
- Chất béo bão hòa 5,2 g 26%
- Chất xơ 0,1 g 0%
- Đường 3,7 g —
- Natri 40,8 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 93,4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Folate (B9) 10,8 µg 3%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Khoáng chất
- Canxi 120 mg 9%
- Magiê 9,6 mg 2%
- Phốt pho 94 mg 8%
- Kali 140 mg 3%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Iốt 56 µg 37%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Quarktự nhiên hoặc có trái cây, trung bình80 kcal / 100 g
- Phô mai quark7% chất béo108 kcal / 100 g
- Quark nguyên vị0,2% chất béo64 kcal / 100 g
- Phô mai quark từ sữa dêloại nguyên bản, khoảng 7% chất béo98 kcal / 100 g
- Sữa chua quarkloại phô mai tươi, không béo, nguyên vị, không muối64 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Sữa đông nguyên kem147 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quark truyền thống
100 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
100 g Quark truyền thống có 116 kcal, gồm 5,6 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
50 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
50 g Quark truyền thống có 58 kcal, gồm 2,8 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
150 g Quark truyền thống có 174 kcal, gồm 8,3 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
200 g Quark truyền thống có 232 kcal, gồm 11 g đạm, 12 g carbohydrate và 15 g chất béo.
250 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
250 g Quark truyền thống có 290 kcal, gồm 14 g đạm, 15 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 19711 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
