Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua quark
Calo và thông tin dinh dưỡng
loại phô mai tươi, không béo, nguyên vị, không muối
64
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb3,5 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 64 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3,5 g —
- Natri 34 mg 1%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 121 mg 9%
- Sắt 0,12 mg 1%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 161 mg 13%
- Kali 146 mg 3%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,8 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8,7 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sữa chua quark
100 g Sữa chua quark có bao nhiêu calo?
100 g Sữa chua quark có 64 kcal, gồm 11 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Sữa chua quark có bao nhiêu calo?
50 g Sữa chua quark có 32 kcal, gồm 5,6 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Sữa chua quark có bao nhiêu calo?
150 g Sữa chua quark có 96 kcal, gồm 17 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Sữa chua quark có bao nhiêu calo?
200 g Sữa chua quark có 128 kcal, gồm 23 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Sữa chua quark có bao nhiêu calo?
250 g Sữa chua quark có 160 kcal, gồm 28 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6995 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
