Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quark truyền thống
Calo và thông tin dinh dưỡng
2-3% chất béo
76
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,3 g
Carb3,9 g
Chất béo3,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 76 kcal —
- Chất đạm 7,3 g 15%
- Carbohydrate 3,9 g 1%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất béo bão hòa 2,1 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3,9 g —
- Natri 35 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 28,2 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Khoáng chất
- Canxi 131 mg 10%
- Magiê 11,9 mg 3%
- Phốt pho 125 mg 10%
- Kali 162 mg 3%
- Kẽm 0,54 mg 5%
- Selen 5,4 µg 10%
- Iốt 27,7 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Quark nguyên vị0,2% chất béo64 kcal / 100 g
- Quarktự nhiên hoặc có trái cây, trung bình80 kcal / 100 g
- Phô mai quark7% chất béo108 kcal / 100 g
- Phô mai quark từ sữa dêloại nguyên bản, khoảng 7% chất béo98 kcal / 100 g
- Sữa chua quarkloại phô mai tươi, không béo, nguyên vị, không muối64 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chất3% chất béo, bổ sung vi chất56 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quark truyền thống
100 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
100 g Quark truyền thống có 76 kcal, gồm 7,3 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
50 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
50 g Quark truyền thống có 38 kcal, gồm 3,6 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
150 g Quark truyền thống có 114 kcal, gồm 11 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
200 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
200 g Quark truyền thống có 151 kcal, gồm 15 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.
250 g Quark truyền thống có bao nhiêu calo?
250 g Quark truyền thống có 189 kcal, gồm 18 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 19646 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
