Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mận
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt quả và vỏ, bỏ hạt, sống
52
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,7 g
Carb9,9 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 52 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 9,9 g 4%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 9,9 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 15,8 µg 2%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 0,17 mg 1%
- Magiê 7 mg 2%
- Phốt pho 16 mg 1%
- Kali 157 mg 3%
- Kẽm 0,1 mg 1%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 0,06 µg 0%
- Iốt 0,27 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,7 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1,4 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1,8 g | 25 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Mận khôsấy khô163 kcal / 100 g
- Mận đỏtươi45 kcal / 100 g
- Mận đenbỏ hạt, tươi46 kcal / 100 g
- Mận tráng miệngthịt và vỏ, sống, cân nguyên hạt40 kcal / 100 g
- Mận Damsonthịt và vỏ, sống, tính cả hạt34 kcal / 100 g
- Đàosống, thịt quả và vỏ33 kcal / 100 g
- Quả đàothịt không vỏ, đã bỏ hạt, sống, trung bình44 kcal / 100 g
- Quả anh đàothịt và vỏ, đã bỏ hạt, sống54 kcal / 100 g
- Plum flesh & skin68 kcal / 100 g
- Táothịt không vỏ, tươi sống, trung bình51 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mận
100 g Mận có bao nhiêu calo?
100 g Mận có 52 kcal, gồm 0,7 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Mận có bao nhiêu calo?
50 g Mận có 26 kcal, gồm 0,4 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Mận có bao nhiêu calo?
150 g Mận có 77 kcal, gồm 1,1 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Mận có bao nhiêu calo?
200 g Mận có 103 kcal, gồm 1,4 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Mận có bao nhiêu calo?
250 g Mận có 129 kcal, gồm 1,8 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 13100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
