Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
mận
Calo và thông tin dinh dưỡng
trung bình, thịt và vỏ, hầm không đường, cân cả hạt
29
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,5 g
Carb6,9 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 0,5 g 1%
- Carbohydrate 6,9 g 3%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 6,9 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,31 mg 2%
- Magiê 7 mg 2%
- Phốt pho 18 mg 1%
- Kali 190 mg 4%
- Kẽm 0,1 mg 1%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0,5 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,8 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1,3 g | 17 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Mận khôsấy khô163 kcal / 100 g
- Mận đenbỏ hạt, tươi46 kcal / 100 g
- Mận hầmtrung bình, hầm với đường, thịt và vỏ70 kcal / 100 g
- Mận tráng miệngthịt và vỏ, sống, cân nguyên hạt40 kcal / 100 g
- Mận damsonnấu không đường, cân có hạt31 kcal / 100 g
- Quả mơom không đường, tính cả hạt25 kcal / 100 g
- Quả anh đàonấu nhừ không đường, cân có hạt36 kcal / 100 g
- Đàosống, thịt quả và vỏ33 kcal / 100 g
- Anh đàothịt và vỏ, sống, cân nguyên hạt58 kcal / 100 g
- Plum cooking36 kcal / 100 g
Câu hỏi về mận
100 g mận có bao nhiêu calo?
100 g mận có 29 kcal, gồm 0,5 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g mận có bao nhiêu calo?
50 g mận có 15 kcal, gồm 0,3 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g mận có bao nhiêu calo?
150 g mận có 44 kcal, gồm 0,8 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g mận có bao nhiêu calo?
200 g mận có 58 kcal, gồm 1 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g mận có bao nhiêu calo?
250 g mận có 73 kcal, gồm 1,3 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 14-317 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
