Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Củ mài
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã gọt vỏ, sống
111
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,5 g
Carb24 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 111 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 4,1 g 15%
- Đường 0,5 g —
- Natri 9 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6,9 µg 1%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 55 mg 4%
- Kali 816 mg 17%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai mỡgọt vỏ, luộc trong nước109 kcal / 100 g
- Khoai từđã gọt vỏ, nấu chín và để ráo, không dầu, không muối89 kcal / 100 g
- Yam vàngthịt quả, hấp, lấy mẫu ở đảo Martinique127 kcal / 100 g
- Củ sắnmanioc, raw157 kcal / 100 g
- Củ khoai mônsống105 kcal / 100 g
- Chuốiphần thịt không vỏ, sống88 kcal / 100 g
- Bột năng tapiocasống354 kcal / 100 g
- Mítchỉ phần thịt quả, sống, bỏ vỏ
- Sắnđã gọt vỏ, sống140 kcal / 100 g
- Yam cousse-couchethịt quả, hấp, lấy mẫu ở đảo Martinique89 kcal / 100 g
Câu hỏi về Củ mài
100 g Củ mài có bao nhiêu calo?
100 g Củ mài có 111 kcal, gồm 1,5 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Củ mài có bao nhiêu calo?
50 g Củ mài có 56 kcal, gồm 0,8 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Củ mài có bao nhiêu calo?
150 g Củ mài có 167 kcal, gồm 2,3 g đạm, 36 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Củ mài có bao nhiêu calo?
200 g Củ mài có 222 kcal, gồm 3,1 g đạm, 47 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g Củ mài có bao nhiêu calo?
250 g Củ mài có 278 kcal, gồm 3,8 g đạm, 59 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 53502 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
