Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
khoai mỡ
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, luộc trong nước không muối
118
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb29 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 118 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 29 g 11%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 1,9 g —
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,34 mg 2%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 34 mg 3%
- Kali 271 mg 6%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai mỡ núi Hawaiinấu chín, hấp, không có muối82 kcal / 100 g
- Khoai từđã gọt vỏ, nấu chín và để ráo, không dầu, không muối89 kcal / 100 g
- Củ màihấp114 kcal / 100 g
- Khoai lang luộcđã nấu chín, luộc, không vỏ76 kcal / 100 g
- Yam vàngthịt quả, hấp, lấy mẫu ở đảo Martinique127 kcal / 100 g
- Củ sắnluộc, để ráo38 kcal / 100 g
- Sắnluộc trong nước không muối130 kcal / 100 g
- Chuối plantainluộc trong nước không muối, chỉ có phần thịt112 kcal / 100 g
- Súp khoai từkhông muối56 kcal / 100 g
- Atisô Jerusalemchỉ có phần thịt, luộc trong nước không muối41 kcal / 100 g
Câu hỏi về khoai mỡ
100 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
100 g khoai mỡ có 118 kcal, gồm 1,6 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
50 g khoai mỡ có 59 kcal, gồm 0,8 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
150 g khoai mỡ có 177 kcal, gồm 2,4 g đạm, 44 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
200 g khoai mỡ có 236 kcal, gồm 3,2 g đạm, 59 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
250 g khoai mỡ có 295 kcal, gồm 4 g đạm, 73 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-655 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
