Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
khoai mỡ núi Hawaii
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, hấp, không có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 82 kcal —
- Chất đạm 1,7 g 3%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Natri 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 0,43 mg 2%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 40 mg 3%
- Kali 495 mg 11%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về khoai mỡ núi Hawaii
100 g khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
100 g khoai mỡ núi Hawaii có 82 kcal, gồm 1,7 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (145 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (145 g) khoai mỡ núi Hawaii có 119 kcal, gồm 2,5 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (290 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (290 g) khoai mỡ núi Hawaii có 238 kcal, gồm 5 g đạm, 58 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (72,5 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (72,5 g) khoai mỡ núi Hawaii có 59 kcal, gồm 1,3 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (435 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (435 g) khoai mỡ núi Hawaii có 357 kcal, gồm 7,5 g đạm, 87 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (580 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (580 g) khoai mỡ núi Hawaii có 476 kcal, gồm 10 g đạm, 116 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
50 g khoai mỡ núi Hawaii có 41 kcal, gồm 0,9 g đạm, 10 g carbohydrate và 0 g chất béo.
150 g khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
150 g khoai mỡ núi Hawaii có 123 kcal, gồm 2,6 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168433 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
