Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
khoai mỡ núi Hawaii
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 67 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,5 g 9%
- Đường 0,3 g —
- Natri 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,44 mg 2%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 34 mg 3%
- Kali 418 mg 9%
- Kẽm 0,27 mg 2%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ khẩu phần | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 khẩu phần | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về khoai mỡ núi Hawaii
100 g khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
100 g khoai mỡ núi Hawaii có 67 kcal, gồm 1,3 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (68 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (68 g) khoai mỡ núi Hawaii có 46 kcal, gồm 0,9 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (136 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (136 g) khoai mỡ núi Hawaii có 91 kcal, gồm 1,8 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
½ khẩu phần (34 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (34 g) khoai mỡ núi Hawaii có 23 kcal, gồm 0,5 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (204 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (204 g) khoai mỡ núi Hawaii có 137 kcal, gồm 2,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
4 khẩu phần (272 g) khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (272 g) khoai mỡ núi Hawaii có 182 kcal, gồm 3,6 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
50 g khoai mỡ núi Hawaii có 34 kcal, gồm 0,7 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g khoai mỡ núi Hawaii có bao nhiêu calo?
150 g khoai mỡ núi Hawaii có 101 kcal, gồm 2 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168432 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
