Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Củ mài núi Hawaii
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, hấp, có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 82 kcal —
- Chất đạm 1,7 g 3%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Natri 248 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 0,43 mg 2%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 40 mg 3%
- Kali 495 mg 11%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Củ mài núi Hawaii
100 g Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
100 g Củ mài núi Hawaii có 82 kcal, gồm 1,7 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (145 g) Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (145 g) Củ mài núi Hawaii có 119 kcal, gồm 2,5 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (290 g) Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (290 g) Củ mài núi Hawaii có 238 kcal, gồm 5 g đạm, 58 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (72,5 g) Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (72,5 g) Củ mài núi Hawaii có 59 kcal, gồm 1,3 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (435 g) Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (435 g) Củ mài núi Hawaii có 357 kcal, gồm 7,5 g đạm, 87 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (580 g) Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (580 g) Củ mài núi Hawaii có 476 kcal, gồm 10 g đạm, 116 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
50 g Củ mài núi Hawaii có 41 kcal, gồm 0,9 g đạm, 10 g carbohydrate và 0 g chất béo.
150 g Củ mài núi Hawaii có bao nhiêu calo?
150 g Củ mài núi Hawaii có 123 kcal, gồm 2,6 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168552 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
