Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai mỡ
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín, luộc, để ráo, hoặc nướng, có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 114 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,9 g 14%
- Đường 0,5 g —
- Natri 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 12,1 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 16,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,52 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 670 mg 14%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 23 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 136 g | 155 | 2 g | 31 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 272 g | 310 | 4,1 g | 63 g | 0,4 g |
| ½ khẩu phần | 68 g | 78 | 1 g | 16 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 408 g | 465 | 6,1 g | 94 g | 0,6 g |
| 4 khẩu phần | 544 g | 620 | 8,1 g | 126 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,7 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,2 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 46 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,7 g | 58 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai mỡ
100 g Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
100 g Khoai mỡ có 114 kcal, gồm 1,5 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (136 g) Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (136 g) Khoai mỡ có 155 kcal, gồm 2 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (272 g) Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (272 g) Khoai mỡ có 310 kcal, gồm 4,1 g đạm, 63 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
½ khẩu phần (68 g) Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (68 g) Khoai mỡ có 78 kcal, gồm 1 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (408 g) Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (408 g) Khoai mỡ có 465 kcal, gồm 6,1 g đạm, 94 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
4 khẩu phần (544 g) Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (544 g) Khoai mỡ có 620 kcal, gồm 8,1 g đạm, 126 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
50 g Khoai mỡ có 57 kcal, gồm 0,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Khoai mỡ có bao nhiêu calo?
150 g Khoai mỡ có 171 kcal, gồm 2,2 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170551 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
