Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
khoai mỡ
Calo và thông tin dinh dưỡng
gọt vỏ, luộc trong nước
109
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,5 g
Carb24 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 109 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,9 g 14%
- Đường 0,5 g —
- Natri 8 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6,1 µg 1%
- Vitamin C 12,1 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,52 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 670 mg 14%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1,5 g | 24 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0,7 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2,2 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 3,7 g | 59 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai mỡ St Martinthịt quả, hấp, lấy mẫu từ đảo Martinique93 kcal / 100 g
- Củ màiđã gọt vỏ, sống111 kcal / 100 g
- Khoai từđã gọt vỏ, nấu chín và để ráo, không dầu, không muối89 kcal / 100 g
- Yam vàngthịt quả, hấp, lấy mẫu ở đảo Martinique127 kcal / 100 g
- Khoai langđã nấu chín79 kcal / 100 g
- Củ sắnmanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Yam cousse-couchethịt quả, hấp, lấy mẫu ở đảo Martinique89 kcal / 100 g
- Yaconcủ, gọt vỏ, luộc, không dầu, không muối45 kcal / 100 g
Câu hỏi về khoai mỡ
100 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
100 g khoai mỡ có 109 kcal, gồm 1,5 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
50 g khoai mỡ có 55 kcal, gồm 0,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
150 g khoai mỡ có 164 kcal, gồm 2,2 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
200 g khoai mỡ có 218 kcal, gồm 3 g đạm, 47 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g khoai mỡ có bao nhiêu calo?
250 g khoai mỡ có 273 kcal, gồm 3,7 g đạm, 59 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 53503 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
