Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bột lúa mạch đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
loại 170
315
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb45 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 315 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 24 g 85%
- Đường 2,3 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,58 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 5 mg 28%
- Magiê 160 mg 38%
- Phốt pho 499 mg 40%
- Kali 717 mg 15%
- Kẽm 5 mg 46%
- Đồng 0,56 mg 62%
- Mangan 6,1 mg 263%
- Iốt 4,6 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột lúa mạch đen nguyên cám312 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen đenđen325 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen vừavừa349 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen sáng367 kcal / 100 g
- Cháo bột lúa mạch đen75 kcal / 100 g
- Lúa mạch đennguyên hạt, sống332 kcal / 100 g
- Hạt lúa mạch đensống329 kcal / 100 g
- Bánh mì đennguyên cám, đóng gói sẵn213 kcal / 100 g
- Bột mì loại 150342 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đennguyên cám, bánh mì nâu lúa mạch đen và lúa mì, trung bình196 kcal / 100 g
Câu hỏi về bột lúa mạch đen
100 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
100 g bột lúa mạch đen có 315 kcal, gồm 16 g đạm, 45 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
50 g bột lúa mạch đen có 158 kcal, gồm 8 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
150 g bột lúa mạch đen có 473 kcal, gồm 24 g đạm, 67 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
200 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
200 g bột lúa mạch đen có 630 kcal, gồm 32 g đạm, 90 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
250 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
250 g bột lúa mạch đen có 788 kcal, gồm 40 g đạm, 112 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9530 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
