Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bột lúa mạch đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
loại 85
345
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,8 g
Carb69 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 345 kcal —
- Chất đạm 9,8 g 20%
- Carbohydrate 69 g 25%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 8 g 29%
- Đường 0,9 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 0,91 mg 5%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 224 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,21 mg 23%
- Mangan 1,2 mg 50%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột lúa mạch đen nguyên cám312 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen đenđen325 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen vừa354 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen sáng367 kcal / 100 g
- Cháo bột lúa mạch đen75 kcal / 100 g
- Lúa mạch đennguyên hạt, sống332 kcal / 100 g
- Hạt lúa mạch đen338 kcal / 100 g
- Bột mì loại 80355 kcal / 100 g
- Bánh mì đennguyên cám, đóng gói sẵn213 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đennguyên cám, bánh mì nâu lúa mạch đen và lúa mì, trung bình196 kcal / 100 g
Câu hỏi về bột lúa mạch đen
100 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
100 g bột lúa mạch đen có 345 kcal, gồm 9,8 g đạm, 69 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
50 g bột lúa mạch đen có 173 kcal, gồm 4,9 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
150 g bột lúa mạch đen có 518 kcal, gồm 15 g đạm, 103 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
200 g bột lúa mạch đen có 690 kcal, gồm 20 g đạm, 137 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
250 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
250 g bột lúa mạch đen có 863 kcal, gồm 25 g đạm, 172 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9532 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
