Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

bột lúa mạch đen

Calo và thông tin dinh dưỡng

loại 130

344
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,2 g
Carb71 g
Chất béo1,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 344 kcal —
  • Chất đạm 7,2 g 14%
  • Carbohydrate 71 g 26%
  • Chất béo 1,1 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 9,5 g 34%
  • Đường 1,6 g —
  • Natri 3,6 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,77 mg 5%
  • Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 23,8 mg 2%
  • Sắt 1,8 mg 10%
  • Magiê 64,6 mg 15%
  • Phốt pho 216 mg 17%
  • Kali 356 mg 8%
  • Kẽm 1,9 mg 17%
  • Đồng 0,3 mg 33%
  • Mangan 1,8 mg 78%
  • Selen 2,5 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3447,2 g71 g1,1 g
50 g50 g1723,6 g36 g0,6 g
150 g150 g51611 g106 g1,7 g
200 g200 g68815 g142 g2,2 g
250 g250 g86018 g177 g2,8 g

Câu hỏi về bột lúa mạch đen

100 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?

100 g bột lúa mạch đen có 344 kcal, gồm 7,2 g đạm, 71 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

50 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?

50 g bột lúa mạch đen có 172 kcal, gồm 3,6 g đạm, 36 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

150 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?

150 g bột lúa mạch đen có 516 kcal, gồm 11 g đạm, 106 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.

200 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?

200 g bột lúa mạch đen có 688 kcal, gồm 15 g đạm, 142 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.

250 g bột lúa mạch đen có bao nhiêu calo?

250 g bột lúa mạch đen có 860 kcal, gồm 18 g đạm, 177 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9533 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ