Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh
Calo và thông tin dinh dưỡng
291
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,8 g
Carb52 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 291 kcal —
- Chất đạm 8,8 g 18%
- Carbohydrate 52 g 19%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 14 g 49%
- Đường 2,4 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folate (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 3,5 mg 19%
- Magiê 110 mg 26%
- Phốt pho 290 mg 23%
- Kali 450 mg 10%
- Kẽm 2,6 mg 24%
- Đồng 0,44 mg 49%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selen 5 µg 9%
- Iốt 20 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Thực phẩm tương tự
- Cám lúa mạch đen279 kcal / 100 g
- Vảy lúa mì326 kcal / 100 g
- Mảnh lúa mạch đen nguyên hạthấp323 kcal / 100 g
- Bánh ngũ cốc ngô377 kcal / 100 g
- Bánh mạch đại mạch333 kcal / 100 g
- Hạt lúa mạch đen338 kcal / 100 g
- Vảy lúa mì spenta337 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen319 kcal / 100 g
- Lúa mạch đennguyên hạt, sống332 kcal / 100 g
- Yến mạch kiều mạch349 kcal / 100 g
Câu hỏi về Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh
100 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có bao nhiêu calo?
100 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có 291 kcal, gồm 8,8 g đạm, 52 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có bao nhiêu calo?
50 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có 146 kcal, gồm 4,4 g đạm, 26 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có bao nhiêu calo?
150 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có 437 kcal, gồm 13 g đạm, 78 g carbohydrate và 3 g chất béo.
200 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có bao nhiêu calo?
200 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có 582 kcal, gồm 18 g đạm, 104 g carbohydrate và 4 g chất béo.
250 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có bao nhiêu calo?
250 g Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh có 728 kcal, gồm 22 g đạm, 130 g carbohydrate và 5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 103 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
