Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cám lúa mạch đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
279
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb26 g
Chất béo4,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 279 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Chất béo 4,3 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 14 g 49%
- Đường 3 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 45 mg 3%
- Sắt 9,5 mg 53%
- Magiê 300 mg 71%
- Phốt pho 750 mg 60%
- Kali 900 mg 19%
- Kẽm 8 mg 73%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 8 mg 348%
- Selen 5 µg 9%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 26 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,5 g | 13 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 39 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 30 g | 52 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 38 g | 65 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh291 kcal / 100 g
- Cám lúa mìthô216 kcal / 100 g
- Bánh mì cám ngũ cốc244 kcal / 100 g
- Hạt lúa mạch đen338 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen319 kcal / 100 g
- Mầm lúa mì360 kcal / 100 g
- Lúa mạch đennguyên hạt, sống332 kcal / 100 g
- Cám yến mạch376 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đen259 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cám lúa mạch đen
100 g Cám lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
100 g Cám lúa mạch đen có 279 kcal, gồm 15 g đạm, 26 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
50 g Cám lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
50 g Cám lúa mạch đen có 140 kcal, gồm 7,5 g đạm, 13 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
150 g Cám lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
150 g Cám lúa mạch đen có 419 kcal, gồm 23 g đạm, 39 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.
200 g Cám lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
200 g Cám lúa mạch đen có 558 kcal, gồm 30 g đạm, 52 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
250 g Cám lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
250 g Cám lúa mạch đen có 698 kcal, gồm 38 g đạm, 65 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 29237 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
