Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
với gạo trắng, có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 118 kcal —
- Chất đạm 2,5 g 5%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất xơ 2,1 g 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,2 g | 10 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 3,7 g | 30 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 4,9 g | 40 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,2 g | 51 g | 6,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Risotto rau củvới gạo trắng, có muối138 kcal / 100 g
- Cơm trắng Brazil với rau củcó dầu, có muối128 kcal / 100 g
- Cơm với cần tâyvới gạo trắng, có muối124 kcal / 100 g
- Salad gạo trắngvới dầu ô liu, có muối126 kcal / 100 g
- Gạo lứt và rau củcông thức Brazil, có dầu, có muối, Brazil114 kcal / 100 g
- Gạo trắngđã nấu chín, không dầu, không muối, kiểu Brazil131 kcal / 100 g
- Súp cơm gà rau củvới cơm trắng, với ức gà, có muối70 kcal / 100 g
- Couscous rau củcó muối95 kcal / 100 g
- Risotto gạo trắng rau củlàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Bánh rau củvới bột gạo, thuần chay, có muối261 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm rau củ
Nấu cơm rau củ bằng nồi cơm điện thế nào để cơm không nhão?
Vo gạo, để ráo rồi cho lượng nước vừa đủ như khi nấu cơm thường; rau củ đông lạnh hoặc rau tiết nhiều nước nên cho ít nước hơn một chút. Cắt rau củ thành miếng nhỏ, trộn vào trước khi bật nồi và để cơm nghỉ thêm khoảng 10 phút sau khi chín.
Nên cho rau củ vào nồi cơm từ đầu hay cho sau?
Cà rốt, đậu Hà Lan và ngô có thể cho vào từ đầu vì giữ được hình dạng khi nấu. Rau lá như cải bó xôi nên trộn vào sau khi cơm chín, đậy nắp vài phút cho rau vừa mềm mà không nhũn.
Có cần xào rau củ trước khi nấu cơm rau củ không?
Không bắt buộc, nhưng xào nhanh cà rốt, hành tây hoặc nấm với chút dầu trước sẽ làm món cơm thơm và đậm vị hơn. Nếu dùng rau củ đông lạnh, có thể cho thẳng vào nồi, không cần rã đông.
Cơm rau củ ăn với món gì ngon?
Món này hợp với trứng chiên, đậu phụ áp chảo hoặc cá hấp; thêm dưa muối hay kim chi để bữa ăn có vị chua giòn. Bạn cũng có thể dùng cơm nguội làm cơm chiên rau củ, xào trên chảo nóng để hạt cơm săn lại.
Cơm rau củ để qua đêm có an toàn không?
Chia cơm thành hộp nông và cho vào tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; đừng để nồi cơm ở nhiệt độ phòng suốt đêm. Dùng trong vòng một ngày và hâm nóng đến khi bốc hơi nóng đều trước khi ăn.
Cơm rau củ bảo quản trong tủ lạnh được bao lâu?
Đựng trong hộp kín, giữ lạnh và dùng trong vòng một ngày để cơm ngon và an toàn hơn. Nếu muốn để lâu, chia phần rồi cấp đông; rã đông trong tủ lạnh hoặc hâm trực tiếp từ trạng thái đông lạnh cho nóng đều.
Rau củ nào hợp nhất để nấu cùng cơm?
Cà rốt, đậu Hà Lan, ngô và đậu que là những lựa chọn dễ nấu, ít bị nát; nấm cũng tạo vị thơm và mềm. Cắt các loại củ thành miếng nhỏ gần bằng nhau để chúng chín cùng lúc.
Nguồn: tbca BRC0524A · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ