Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp ức gà nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
ức gà nướng, không dầu, với muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 226 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất xơ 1,5 g 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp thịt gàvới ức gà nướng, xà lách iceberg, cà rốt sống và cà chua, không dầu, không muối, sống143 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹpvới bánh mì lát truyền thống, nhân ức gà nướng không dầu, không muối, cà rốt sống, cà chua và xà lách iceberg141 kcal / 100 g
- Ức gàbỏ da và mỡ, nướng vỉ, không dầu, có muối149 kcal / 100 g
- Ức gà nướng không daức, nướng không da, chỉ thịt148 kcal / 100 g
- Gà nướngnguyên con, bỏ da, không dầu, có muối179 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
- Sandwich pita bread with breast chicken grilled iceberg lettuce raw carrot tomato and yogurt sauce without oil and salt148 kcal / 100 g
- Phi lê ức gànướng140 kcal / 100 g
- Thịt ức gàgà thịt, không da, không xương, nướng vỉ151 kcal / 100 g
- Phi lê ức gà tẩm vụn bánh mì(bột mì, trứng và vụn bánh mì), chiên ngập dầu, không muối286 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp ức gà nướng
Làm bánh mì kẹp ức gà nướng tại nhà thế nào để thịt không bị khô?
Ướp ức gà với chút dầu, tỏi và gia vị trong khoảng 20 phút; nướng ở 200 °C khoảng 18–22 phút, đến khi phần dày nhất đạt 75 °C. Để thịt nghỉ 5 phút rồi thái mỏng, phết sốt lên bánh trước khi kẹp.
Nên chọn phần bánh mì nào để kẹp ức gà nướng?
Bánh mì baguette có vỏ giòn, ruột dai và giữ nhân chắc; bánh mì mềm dễ ăn hơn nếu bạn cho nhiều rau hoặc sốt. Nướng sơ mặt trong của bánh để bánh ít thấm nước sốt.
Bánh mì kẹp ức gà nướng ăn kèm gì ngon?
Dưa leo, cà chua, xà lách và hành tím ngâm chua giúp nhân bớt ngấy; thêm mù tạt hoặc sốt sữa chua để tăng vị đậm. Bạn cũng có thể biến tấu theo kiểu bánh mì Việt với đồ chua, rau mùi và chút tương ớt.
Bảo quản bánh mì kẹp ức gà nướng thế nào?
Nếu chưa ăn ngay, để riêng thịt và bánh, cho thịt vào hộp kín trong tủ lạnh và dùng trong vòng 3–4 ngày; rau và sốt để riêng để bánh không bị ỉu. Bánh đã kẹp nên được giữ lạnh và ăn trong vòng 2 giờ sau khi làm.
Bánh mì kẹp ức gà nướng khác bánh mì kẹp gà thế nào?
Bánh mì kẹp ức gà nướng có 20 g protein trên 100 g, so với 14,6 g ở bánh mì kẹp gà. Tên gọi sau rộng hơn, có thể dùng phần gà hoặc cách chế biến khác thay vì riêng ức gà nướng.
Bánh mì kẹp ức gà nướng có nhiều protein không?
Một khẩu phần cỡ 150 g cung cấp khoảng 30 g × 1,5 protein. Con số thực tế thay đổi theo lượng thịt và kích cỡ bánh; phần ức gà càng nhiều thì lượng protein trong chiếc bánh càng tăng.
Nguồn: tbca BRC0368A · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
