Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rye grain, crushed
Calo và thông tin dinh dưỡng
328
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,6 g
Carb57 g
Chất béo2,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 328 kcal —
- Chất đạm 9,6 g 19%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 18 g 65%
- Đường 1,3 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 34 mg 3%
- Sắt 3 mg 17%
- Magiê 103 mg 25%
- Phốt pho 298 mg 24%
- Kali 450 mg 10%
- Kẽm 2,7 mg 25%
- Đồng 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 4,9 µg 9%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Cám lúa mạch đen279 kcal / 100 g
- Yến mạch lúa mạch đen dạng mảnh291 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rye grain, crushed
100 g Rye grain, crushed có bao nhiêu calo?
100 g Rye grain, crushed có 328 kcal, gồm 9,6 g đạm, 57 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Rye grain, crushed có bao nhiêu calo?
50 g Rye grain, crushed có 164 kcal, gồm 4,8 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Rye grain, crushed có bao nhiêu calo?
150 g Rye grain, crushed có 492 kcal, gồm 14 g đạm, 86 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
200 g Rye grain, crushed có bao nhiêu calo?
200 g Rye grain, crushed có 656 kcal, gồm 19 g đạm, 114 g carbohydrate và 5 g chất béo.
250 g Rye grain, crushed có bao nhiêu calo?
250 g Rye grain, crushed có 820 kcal, gồm 24 g đạm, 143 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 176 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
