Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Oats, rolled, oat flakes
Calo và thông tin dinh dưỡng
382
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb60 g
Chất béo7,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 382 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 60 g 22%
- Chất béo 7,2 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 5,7 g 20%
- Đường 1,2 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 47 mg 4%
- Sắt 4,7 mg 26%
- Magiê 142 mg 34%
- Phốt pho 471 mg 38%
- Kali 414 mg 9%
- Kẽm 3,6 mg 33%
- Đồng 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Iốt 20 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Câu hỏi về Oats, rolled, oat flakes
100 g Oats, rolled, oat flakes có bao nhiêu calo?
100 g Oats, rolled, oat flakes có 382 kcal, gồm 14 g đạm, 60 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
50 g Oats, rolled, oat flakes có bao nhiêu calo?
50 g Oats, rolled, oat flakes có 191 kcal, gồm 6,8 g đạm, 30 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Oats, rolled, oat flakes có bao nhiêu calo?
150 g Oats, rolled, oat flakes có 573 kcal, gồm 20 g đạm, 90 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Oats, rolled, oat flakes có bao nhiêu calo?
200 g Oats, rolled, oat flakes có 764 kcal, gồm 27 g đạm, 120 g carbohydrate và 15 g chất béo.
250 g Oats, rolled, oat flakes có bao nhiêu calo?
250 g Oats, rolled, oat flakes có 955 kcal, gồm 34 g đạm, 150 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 153 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
