Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì lúa mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà, (2/3 bột lúa mì nguyên cám)
278
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,4 g
Carb45 g
Chất béo5,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 278 kcal —
- Chất đạm 8,4 g 17%
- Carbohydrate 45 g 17%
- Chất béo 5,4 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 6 g 21%
- Đường 3,8 g —
- Natri 346 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 26,5 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 33 mg 3%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 81 mg 19%
- Phốt pho 187 mg 15%
- Kali 314 mg 7%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,25 mg 28%
- Mangan 1,9 mg 82%
- Selen 38,6 µg 70%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì lúa mì nguyên cám có hạthạt lanh, hướng dương, thương mại273 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cám xay thônguyên cám, xay thô236 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cám với các loại hạt298 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cámđược chế biến theo công thức278 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám từ lúa mì và lúa mạch đentự làm248 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám320 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên cám322 kcal / 100 g
- Bột mì lức282 kcal / 100 g
- Pancake lúa mì nguyên cámhỗn hợp khô, chưa hoàn chỉnh, đã chuẩn bị, (với trứng, dầu, sữa)236 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì lúa mì nguyên cám
100 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có 278 kcal, gồm 8,4 g đạm, 45 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
50 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có 139 kcal, gồm 4,2 g đạm, 23 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
150 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có 417 kcal, gồm 13 g đạm, 68 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
200 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có 556 kcal, gồm 17 g đạm, 91 g carbohydrate và 11 g chất béo.
250 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì lúa mì nguyên cám có 695 kcal, gồm 21 g đạm, 114 g carbohydrate và 14 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3737 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
