Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt lanh, hướng dương, thương mại
273
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb37 g
Chất béo4,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 273 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 37 g 13%
- Chất béo 4,5 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 8,2 g 29%
- Đường 5,3 g —
- Natri 418 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Choline 22 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 89 mg 7%
- Sắt 2,8 mg 16%
- Magiê 104 mg 25%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 261 mg 6%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,31 mg 34%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selen 39,8 µg 72%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt
100 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 273 kcal, gồm 12 g đạm, 37 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
50 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 137 kcal, gồm 6 g đạm, 19 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 410 kcal, gồm 18 g đạm, 56 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
200 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
200 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 546 kcal, gồm 24 g đạm, 74 g carbohydrate và 9 g chất béo.
250 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
250 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 683 kcal, gồm 30 g đạm, 93 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7197 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
