Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt lanh, hướng dương, thương mại, nướng giòn
300
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb41 g
Chất béo5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 300 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Chất béo 5 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 9 g 32%
- Đường 5,8 g —
- Natri 460 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Choline 24,2 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 98 mg 8%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 114 mg 27%
- Phốt pho 264 mg 21%
- Kali 287 mg 6%
- Kẽm 2,2 mg 20%
- Đồng 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selen 43,8 µg 80%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt
100 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 300 kcal, gồm 13 g đạm, 41 g carbohydrate và 5 g chất béo.
50 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 150 kcal, gồm 6,5 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 450 kcal, gồm 20 g đạm, 61 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
200 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
200 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 600 kcal, gồm 26 g đạm, 82 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.
250 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có bao nhiêu calo?
250 g bánh mì lúa mì nguyên cám có hạt có 750 kcal, gồm 33 g đạm, 102 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7303 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
