Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
60% lúa mì nguyên cám, thương mại
240
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb38 g
Chất béo1,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 240 kcal —
- Chất đạm 12 g 25%
- Carbohydrate 38 g 14%
- Chất béo 1,8 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 4,9 g 18%
- Đường 1,1 g —
- Natri 604 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Axit pantothenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 93 mg 7%
- Sắt 2,7 mg 15%
- Magiê 63 mg 15%
- Phốt pho 192 mg 15%
- Kali 207 mg 4%
- Kẽm 1,6 mg 14%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 31,9 µg 58%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì nguyên cám lúa mì và lúa mạch đen234 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám vân hổnguyên cám238 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì lên men tự nhiên235 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì mịnnguyên cám, mịn233 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám Pháp hoặc Vienna239 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cámthương mại262 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cám có hạthạt lanh, hướng dương, thương mại273 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám320 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên cám322 kcal / 100 g
Câu hỏi về bánh mì nguyên cám
100 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì nguyên cám có 240 kcal, gồm 13 g đạm, 38 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
50 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì nguyên cám có 120 kcal, gồm 6,2 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì nguyên cám có 360 kcal, gồm 19 g đạm, 57 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
200 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g bánh mì nguyên cám có 480 kcal, gồm 25 g đạm, 76 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
250 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g bánh mì nguyên cám có 600 kcal, gồm 31 g đạm, 95 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7193 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
