Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì lức nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà, (2/3 bột mì nguyên cám), nướng giòn
305
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,2 g
Carb50 g
Chất béo5,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 305 kcal —
- Chất đạm 9,2 g 18%
- Carbohydrate 50 g 18%
- Chất béo 5,9 g 8%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 6,7 g 24%
- Đường 4,2 g —
- Natri 381 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 29,2 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 36 mg 3%
- Sắt 3,4 mg 19%
- Magiê 89 mg 21%
- Phốt pho 205 mg 16%
- Kali 345 mg 7%
- Kẽm 1,7 mg 15%
- Đồng 0,28 mg 31%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 42,5 µg 77%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì nguyên cámđược làm theo công thức, nướng giòn305 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cámthương mại, nướng giòn289 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên cám322 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám320 kcal / 100 g
- Pancake lúa mì nguyên cámhỗn hợp khô, chưa hoàn chỉnh, đã chuẩn bị, (với trứng, dầu, sữa)236 kcal / 100 g
Câu hỏi về bánh mì lức nguyên cám
100 g bánh mì lức nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì lức nguyên cám có 305 kcal, gồm 9,2 g đạm, 50 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
50 g bánh mì lức nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì lức nguyên cám có 153 kcal, gồm 4,6 g đạm, 25 g carbohydrate và 3 g chất béo.
150 g bánh mì lức nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì lức nguyên cám có 458 kcal, gồm 14 g đạm, 75 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
200 g bánh mì lức nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g bánh mì lức nguyên cám có 610 kcal, gồm 18 g đạm, 99 g carbohydrate và 12 g chất béo.
250 g bánh mì lức nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g bánh mì lức nguyên cám có 763 kcal, gồm 23 g đạm, 124 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3738 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
