Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pancake lúa mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp khô, chưa hoàn chỉnh, đã chuẩn bị, (với trứng, dầu, sữa)
236
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,2 g
Carb31 g
Chất béo7,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 236 kcal —
- Chất đạm 8,2 g 16%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Chất béo 7,4 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 7,3 g —
- Natri 738 mg 32%
- Cholesterol 62,8 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Choline 65,2 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 140 mg 11%
- Sắt 3,3 mg 18%
- Magiê 43 mg 10%
- Phốt pho 405 mg 32%
- Kali 252 mg 5%
- Kẽm 1,2 mg 10%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh kếp lúa mì nguyên cámhỗn hợp khô, chưa hoàn chỉnh, đã chuẩn bị208 kcal / 100 g
- Bánh kếp nguyên cámhỗn hợp khô, chưa hoàn chỉnh350 kcal / 100 g
- Bột trộn bánh kếp nguyên cám347 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám320 kcal / 100 g
- Pancake thường(bao gồm bơ sữa), đông lạnh, sẵn sàng hâm nóng233 kcal / 100 g
- Mì lúa mì nguyên cámkhô, sống353 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên cám322 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtđã nấu chín149 kcal / 100 g
Câu hỏi về Pancake lúa mì nguyên cám
100 g Pancake lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Pancake lúa mì nguyên cám có 236 kcal, gồm 8,2 g đạm, 31 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
50 g Pancake lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Pancake lúa mì nguyên cám có 118 kcal, gồm 4,1 g đạm, 15 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
150 g Pancake lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Pancake lúa mì nguyên cám có 354 kcal, gồm 12 g đạm, 46 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Pancake lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Pancake lúa mì nguyên cám có 472 kcal, gồm 16 g đạm, 62 g carbohydrate và 15 g chất béo.
250 g Pancake lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Pancake lúa mì nguyên cám có 590 kcal, gồm 20 g đạm, 77 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6473 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
