Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
mì lúa mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô, sống
353
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb68 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 353 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 6,1 g 22%
- Đường 1,8 g —
- Natri 6,2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 22,4 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32,1 mg 2%
- Sắt 3,2 mg 18%
- Magiê 82,2 mg 20%
- Phốt pho 160 mg 13%
- Kali 378 mg 8%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 5,8 µg 11%
- Iốt 10 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì lúa mì nguyên cám250 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtkhô352 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cám51% lúa mì nguyên cám, phần còn lại là bột semolina tăng cường vi chất, khô361 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám369 kcal / 100 g
- Lúa mì cứng nguyên cámsống342 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Kiều mạch nguyên hạtsống362 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám232 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
Câu hỏi về mì lúa mì nguyên cám
100 g mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g mì lúa mì nguyên cám có 353 kcal, gồm 12 g đạm, 68 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g mì lúa mì nguyên cám có 177 kcal, gồm 5,9 g đạm, 34 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g mì lúa mì nguyên cám có 530 kcal, gồm 18 g đạm, 101 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
200 g mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g mì lúa mì nguyên cám có 706 kcal, gồm 24 g đạm, 135 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
250 g mì lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g mì lúa mì nguyên cám có 883 kcal, gồm 30 g đạm, 169 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9870 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
