Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì cứng nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
342
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb59 g
Chất béo2,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 342 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 59 g 22%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 12 g 42%
- Đường 1,8 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Axit pantothenic (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 34 mg 3%
- Sắt 3,5 mg 20%
- Magiê 144 mg 34%
- Phốt pho 508 mg 41%
- Kali 431 mg 9%
- Kẽm 4,2 mg 38%
- Đồng 0,55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 4,1 µg 7%
- Iốt 2,7 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt lúa mì durum nguyên cámsống346 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cámlàm từ lúa mì durum, sống330 kcal / 100 g
- Hạt lúa mì nguyên cámsống331 kcal / 100 g
- Lúa mìsống313 kcal / 100 g
- Bột semolina durum nguyên cám346 kcal / 100 g
- Bột semolina lúm mì cứngsống350 kcal / 100 g
- Mì lúa mì nguyên cámkhô, sống353 kcal / 100 g
- Kiều mạch nguyên hạtsống362 kcal / 100 g
- Đại mạch nguyên hạtsống332 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lúa mì cứng nguyên cám
100 g Lúa mì cứng nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì cứng nguyên cám có 342 kcal, gồm 14 g đạm, 59 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Lúa mì cứng nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì cứng nguyên cám có 171 kcal, gồm 6,9 g đạm, 30 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Lúa mì cứng nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì cứng nguyên cám có 513 kcal, gồm 21 g đạm, 89 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
200 g Lúa mì cứng nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mì cứng nguyên cám có 684 kcal, gồm 27 g đạm, 119 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
250 g Lúa mì cứng nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mì cứng nguyên cám có 855 kcal, gồm 34 g đạm, 148 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
