Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
mì sợi, mì ống, khô
352
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb65 g
Chất béo2,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 352 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Chất béo 2,9 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 7,9 g 28%
- Đường 2,7 g —
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folate (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 3,6 mg 20%
- Magiê 128 mg 30%
- Phốt pho 343 mg 27%
- Kali 434 mg 9%
- Kẽm 3 mg 27%
- Đồng 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 77,6 µg 141%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột mì nguyên cám369 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám232 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám mềm332 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cám250 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtkhô352 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cám51% lúa mì nguyên cám, phần còn lại là bột semolina tăng cường vi chất, khô361 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free dry338 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mì nguyên cám
100 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Mì nguyên cám có 352 kcal, gồm 14 g đạm, 66 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
50 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Mì nguyên cám có 176 kcal, gồm 6,9 g đạm, 33 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Mì nguyên cám có 528 kcal, gồm 21 g đạm, 98 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
200 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Mì nguyên cám có 704 kcal, gồm 28 g đạm, 131 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
250 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Mì nguyên cám có 880 kcal, gồm 35 g đạm, 164 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4516 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
