Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
mì sợi, mì ống, luộc
149
calokcal mỗi 100 g
Đạm6 g
Carb27 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 149 kcal —
- Chất đạm 6 g 12%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 3,2 g 12%
- Đường 0,8 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 6,5 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 127 mg 10%
- Kali 96 mg 2%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,23 mg 25%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 36,3 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 27 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 40 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 54 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 67 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột mì nguyên cám369 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám232 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cámcó thêm chất xơ, thương mại, nướng giòn280 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtkhô352 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cám51% lúa mì nguyên cám, phần còn lại là bột semolina tăng cường vi chất, khô361 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Couscous nguyên cámluộc114 kcal / 100 g
- Gạo lứtnấu chín, không thêm muối187 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mì nguyên cám
100 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Mì nguyên cám có 149 kcal, gồm 6 g đạm, 27 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Mì nguyên cám có 75 kcal, gồm 3 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Mì nguyên cám có 224 kcal, gồm 9 g đạm, 40 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Mì nguyên cám có 298 kcal, gồm 12 g đạm, 54 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Mì nguyên cám có 373 kcal, gồm 15 g đạm, 67 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4517 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
