Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo lứt
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, không thêm muối
187
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,9 g
Carb38 g
Chất béo1,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 187 kcal —
- Chất đạm 3,9 g 8%
- Carbohydrate 38 g 14%
- Chất béo 1,8 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 0,1 g —
- Natri 14 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Khoáng chất
- Canxi 28,6 mg 2%
- Sắt 0,44 mg 2%
- Magiê 57,8 mg 14%
- Phốt pho 138 mg 11%
- Kali 70,5 mg 2%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 1,3 mg 57%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3,9 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5,8 g | 56 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7,7 g | 75 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9,7 g | 94 g | 4,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt hạt dàisống367 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt trung bình sốngsống362 kcal / 100 g
- Gạo lứt nguyên hạtluộc, nước không muối132 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt trung bìnhđã nấu chín112 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt trung bình nấu chínnấu chín112 kcal / 100 g
- Gạo lức một phầnđã nấu chín, không thêm muối165 kcal / 100 g
- Gạo đỏđã nấu chín, không dầu, không muối136 kcal / 100 g
- Cơm trắngnấu chín, không thêm muối155 kcal / 100 g
- Bột gạo nguyên cámnguyên cám355 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo lứt
100 g Gạo lứt có bao nhiêu calo?
100 g Gạo lứt có 187 kcal, gồm 3,9 g đạm, 38 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
50 g Gạo lứt có bao nhiêu calo?
50 g Gạo lứt có 94 kcal, gồm 1,9 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Gạo lứt có bao nhiêu calo?
150 g Gạo lứt có 281 kcal, gồm 5,8 g đạm, 56 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
200 g Gạo lứt có bao nhiêu calo?
200 g Gạo lứt có 374 kcal, gồm 7,7 g đạm, 75 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
250 g Gạo lứt có bao nhiêu calo?
250 g Gạo lứt có 468 kcal, gồm 9,7 g đạm, 94 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9103 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
