Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo lứt hạt trung bình
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín
112
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,3 g
Carb22 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 112 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 0,4 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,53 mg 3%
- Magiê 44 mg 10%
- Phốt pho 77 mg 6%
- Kali 79 mg 2%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 48%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 32 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt hạt trung bình sốngsống362 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt trung bình nấu chínnấu chín112 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt dàisống367 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt trung đã nấu chínđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chínnấu chín, uncle bens147 kcal / 100 g
- Mì ống bột gạo lứt không chứa glutenđã nấu, tinkyada138 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt dài thông thườngđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtđã nấu chín149 kcal / 100 g
- Bún gạođã nấu108 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo lứt hạt trung bình
100 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
100 g Gạo lứt hạt trung bình có 112 kcal, gồm 2,3 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
50 g Gạo lứt hạt trung bình có 56 kcal, gồm 1,2 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
150 g Gạo lứt hạt trung bình có 168 kcal, gồm 3,5 g đạm, 32 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
200 g Gạo lứt hạt trung bình có 224 kcal, gồm 4,6 g đạm, 43 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
250 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
250 g Gạo lứt hạt trung bình có 280 kcal, gồm 5,8 g đạm, 54 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4423 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
