Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo lứt hạt trung bình
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
362
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,5 g
Carb73 g
Chất béo2,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 362 kcal —
- Chất đạm 7,5 g 15%
- Carbohydrate 73 g 26%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 0,9 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 33 mg 3%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 143 mg 34%
- Phốt pho 264 mg 21%
- Kali 268 mg 6%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,28 mg 31%
- Mangan 3,7 mg 163%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt hạt trung bình sốngsống362 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt trung bình nấu chínnấu chín112 kcal / 100 g
- Gạo lứt hạt dàisống367 kcal / 100 g
- Gạo tẻ trắng hạt trungkhô360 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt trung đã nấu chínđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtkhô352 kcal / 100 g
- Bún khôkhô364 kcal / 100 g
- Bột gạo lứt363 kcal / 100 g
- Bún gạo khôkhô364 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo lứt hạt trung bình
100 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
100 g Gạo lứt hạt trung bình có 362 kcal, gồm 7,5 g đạm, 73 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
50 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
50 g Gạo lứt hạt trung bình có 181 kcal, gồm 3,8 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
150 g Gạo lứt hạt trung bình có 543 kcal, gồm 11 g đạm, 109 g carbohydrate và 4 g chất béo.
200 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
200 g Gạo lứt hạt trung bình có 724 kcal, gồm 15 g đạm, 146 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
250 g Gạo lứt hạt trung bình có bao nhiêu calo?
250 g Gạo lứt hạt trung bình có 905 kcal, gồm 19 g đạm, 182 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4422 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
