Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín

Calo và thông tin dinh dưỡng

nấu chín, uncle bens

147
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb30 g
Chất béo0,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 147 kcal —
  • Chất đạm 3,1 g 6%
  • Carbohydrate 30 g 11%
  • Chất béo 0,9 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 1,7 g 6%
  • Đường 0,2 g —
  • Natri 4 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Choline 4,4 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 3 mg 0%
  • Sắt 0,53 mg 3%
  • Magiê 39 mg 9%
  • Phốt pho 96 mg 8%
  • Kali 61 mg 1%
  • Kẽm 0,77 mg 7%
  • Đồng 0,13 mg 14%
  • Mangan 1,1 mg 50%
  • Selen 9,4 µg 17%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1473,1 g30 g0,9 g
1 khẩu phần155 g2284,8 g46 g1,3 g
2 khẩu phần310 g4569,6 g92 g2,6 g
½ khẩu phần77,5 g1142,4 g23 g0,7 g
3 khẩu phần465 g68414 g138 g4 g
4 khẩu phần620 g91119 g184 g5,3 g
50 g50 g741,5 g15 g0,4 g
150 g150 g2214,6 g44 g1,3 g
200 g200 g2946,2 g59 g1,7 g
250 g250 g3687,7 g74 g2,1 g

Câu hỏi về Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín

100 g Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

100 g Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 147 kcal, gồm 3,1 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

1 khẩu phần (155 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (155 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 228 kcal, gồm 4,8 g đạm, 46 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

2 khẩu phần (310 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (310 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 456 kcal, gồm 9,6 g đạm, 92 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.

½ khẩu phần (77,5 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (77,5 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 114 kcal, gồm 2,4 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

3 khẩu phần (465 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (465 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 684 kcal, gồm 14 g đạm, 138 g carbohydrate và 4 g chất béo.

4 khẩu phần (620 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (620 g) Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 911 kcal, gồm 19 g đạm, 184 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.

50 g Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

50 g Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 74 kcal, gồm 1,5 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

150 g Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có bao nhiêu calo?

150 g Gạo lứt parboiled UNCLE BENS nấu chín có 221 kcal, gồm 4,6 g đạm, 44 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 173263 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ