Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo lứt nguyên hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, nước không muối
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,6 g
Carb29 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 3,6 g 7%
- Carbohydrate 29 g 11%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 0,1 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,9 µg 3%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,53 mg 3%
- Magiê 48 mg 11%
- Phốt pho 125 mg 10%
- Kali 62 mg 1%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 4 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5,4 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7,2 g | 58 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt basmatisống355 kcal / 100 g
- Gạo lứt nấu nhanhluộc, nước không muối157 kcal / 100 g
- Bulgur nguyên hạtluộc không muối113 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cámnguyên vị, luộc chín, không thêm muối140 kcal / 100 g
- Mì pasta nguyên cámluộc, có muối, >50%161 kcal / 100 g
- Salad gạo lứtvới dầu ô liu, không muối115 kcal / 100 g
- Đại mạch nguyên hạtluộc176 kcal / 100 g
- Couscous nguyên hạtluộc với muối144 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo lứt nguyên hạt
100 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
100 g Gạo lứt nguyên hạt có 132 kcal, gồm 3,6 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
50 g Gạo lứt nguyên hạt có 66 kcal, gồm 1,8 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
150 g Gạo lứt nguyên hạt có 198 kcal, gồm 5,4 g đạm, 44 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
200 g Gạo lứt nguyên hạt có 264 kcal, gồm 7,2 g đạm, 58 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
250 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
250 g Gạo lứt nguyên hạt có 330 kcal, gồm 9 g đạm, 73 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 11-869 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
