Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo lứt nguyên hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
333
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,7 g
Carb77 g
Chất béo1,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 333 kcal —
- Chất đạm 7,7 g 15%
- Carbohydrate 77 g 28%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 3 g 11%
- Đường 0,7 g —
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0,82 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 116 mg 28%
- Phốt pho 323 mg 26%
- Kali 243 mg 5%
- Kẽm 1,8 mg 16%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 10 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7,7 g | 77 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3,9 g | 39 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt basmatisống355 kcal / 100 g
- Gạo nguyên cámsống350 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Rice unpolished350 kcal / 100 g
- Lúa mạch nguyên hạtsống334 kcal / 100 g
- Bột gạo nguyên cámnguyên cám355 kcal / 100 g
- Kiều mạch nguyên hạtsống362 kcal / 100 g
- Rice wholegrain362 kcal / 100 g
- Hạt yến mạch nguyên cámsống343 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo lứt nguyên hạt
100 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
100 g Gạo lứt nguyên hạt có 333 kcal, gồm 7,7 g đạm, 77 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
50 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
50 g Gạo lứt nguyên hạt có 167 kcal, gồm 3,9 g đạm, 39 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
150 g Gạo lứt nguyên hạt có 500 kcal, gồm 12 g đạm, 116 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
200 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
200 g Gạo lứt nguyên hạt có 666 kcal, gồm 15 g đạm, 154 g carbohydrate và 3 g chất béo.
250 g Gạo lứt nguyên hạt có bao nhiêu calo?
250 g Gạo lứt nguyên hạt có 833 kcal, gồm 19 g đạm, 193 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 11-868 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
